マイペンライ YUKIKOPONのTHAI LIFE 
ご存知の通り、タイは暑いです。
だからなのか？外へ出かけるときには、「歩く」という選択肢があまりありません。
道がでこぼこ＆穴ぼこだから歩きにくいのと、とんでもねぇ運転する車もたくさんいるから危ないっていうのもあるんだと思う。。。あと、運転手さんがついてたり、コンドにシャトルバスがあったり、タクシーとかバイタクとか安かったりと、移動手段にさほど困らんのも歩くという選択肢を無くす要因だょね。
私はどちらかというと変人(←どちらかというとってどゆこと？ww)且つ、歩くことが好きなので、ちょいとその辺までなら「歩く(汗だく)」ことに関して全く抵抗がないのですが・・・
5分、10分でも「歩いて来た」なんてゆぅたら、「えーーーー！？」と驚かれることもしばしば。
はじめは、驚かれることに驚いたのですが(お互いびっくりw)、タイ移住から半年ほど経った今は、なるほど・・・基本、歩かねぇんだ(・・)ということに気づいた次第。
確かに、よくよく考えてみたら、そんな歩いている人見ないゎw(シラチャの場合ね)
となると、問題になるのが「運動不足」
これ、本当に死活問題で、油断してるとマジで動かずにすんじゃうのがタイLIFEなのです。
でも、人間は動物なんです。
だから、健康でいるために、きれいに歳を重ねるためには、動くべしなのです。
別にアスリートになるわけではないので、そんなに激しくなくていいし、日常生活のほんの一部の時間だけでいい。
ちょっとでも「運動する」って、本当に大事なのょ(＠＠)
目次
シラチャで運動するならR-FIT STAR☆
だけれども、「自分ひとりで運動を継続する」って結構、気合と根気がいったりしますよね。(よっぽど好きなら話は別ね(・・))
タイのコンドって、大体、ジムとプールがついてたりしますが・・・
使ってもはじめのうちだけ。結局行かなくなる・・・ってのはよくあるパターンなのではないかと思っているのだけれどもどう？w
なんなら、私はすっかりそのパターン(宝の持ち腐れ案件w)
だったら、運動する時間と場を約束して予定に組み込んでしまえばいい！
この日のこの時間は、お友達とお茶する約束したーみたいな感じ♪
ついでにプロにサポートしてもらえたら、安全且つ効果的に楽しく運動ができて一石三鳥？いゃ、四鳥？ではないですかぃ？？
ロビンソン横にあるフィットネスジム「R-FIT STAR」
パーソナルトレーニング、ムエタイ、グループエクササイズができるとってもアットホームなフィットネスジムです☆
場所はこちら↓↓↓
日本人トレーナーとタイ人トレーナーのスタッフ
ジムオーナーでトレーニングのことならお任せ！とっても頼りになる日本人BOSS「RYU」
ムエタイチャンピオン！強くて優しくて真面目なタイ人トレーナー「TON」
お調子者でムードメーカー、一生懸命なタイ人トレーナー「M」
英語ペラペラ、笑顔がとってもキュートなタイ人トレーナー「MARTY」
こちらもムエタイチャンピオン！シャイだけどお茶目なタイ人トレーナー「TEI」
そして、グループエクササイズと美ボディづくりならどんっとこい！の私「YUKIKO」(言わんでもわかると思うけど、アタシ、日本人ね笑)
十人十色とはまさにこのこと・・・と言うほど、それぞれに個性豊かなトレーナーが、エクササイズを通して「健康的で生き生きとしたタイLIFE」のサポートを致します☆
パーソナルトレーニング
自分だけのオリジナルメニューで、「自分のなりたい！」を実現したい！という方には、パーソナルトレーニングがオススメです♪
カラダをでかくしたい男性も、きれいなボディラインを作りたい女性も、ゴルフが上手くなりたい方も、ダイエットしたい方も、肩こりや腰痛、膝痛など体の不調を改善したい方も！！
他にもパーソナルでヨガをやりたい方、ピラティスをやりたい方、ダンスをしてみたい方もOKです！！
カウンセリングでお一人おひとりのご希望を伺って、その方にあったメニューをご提供します。
カラダが変わると自信にも繋がるよね♪
マンツーマンではなく、「お友達と一緒にやりたいのだけれども」と言う方も、お気軽にご相談くださいね♪
グループレッスン
みんなで楽しく汗をかきたい！そんな方には、グループレッスンがオススメです♪
こちらは、R-FIT STARで実施しているグループレッスンプログラムです↓↓↓
ムエタイ
やったことがなくてももちろん大丈夫！！
ストレス発散にももってこいな上に、背中がすっきりしたり、お尻がきゅっとしまったりとエクササイズ効果抜群です♪
男性にも女性にも、そして子どもから大人まで大人気なプログラムですょ＾＾
せっかくタイにいるなら、本場のムエタイを一度はやってみるべし！！
美ボディワークアウト
重りは持たず、自分の体重を負荷にして、いろいろな３Dの動きの中で、筋力や体のコントロール力をつけていくプログラムです。
プログラムの名の通り、美しいボディラインづくりに最適！じわりじわりときいて汗もかけて脂肪を燃焼！
関節をたくさん動かすので、終わった後すっきりするのもこのプログラムの特徴です＾＾
※ご参加時には、シューズが必要です。
HamoniQ出張プログラム
HamoniQにも、出張レッスンに行ってます。
こちらでは、ムエタイクラスと美body workoutの他に、Pilatesのクラスも開催中♪
どのレッスンもHamoniQにお住まいの方はもちろん！お住まいでない方もご参加可能です＾＾
料金
気になる料金はこちら↓↓↓
Workout fee
こちらは、パーソナルトレーニング料金のことです。
初めての方は、トライアル500バーツで受けていただけます♪
2回目以降は、最初にメンバーシップ料金500バーツ(本当は1000バーツのところ、今はプロモーション実施中のため半額でお得！)と
各回数チケットをご購入いただく形です。
回数チケットは、使用期限なしです。
数が多い回数チケットをご購入いただいた方が、1回あたりのトレーニング料金が安くなるので、続けるならば多いものを買った方がお得です♪(例えば、1回チケットだと700バーツ、10回チケットだと1回あたり660バーツで受けていただける感じですね)
Class fee
こちらは、グループレッスンの参加料金のことです。
ムエタイ、美body workout、Pilates、どのレッスンでも、どこでも(R-FIT STARでもHamoniQでも)使えます。
Monthlyは、どれだけ出てもOKの1ヶ月レッスン受け放題チケットです♪
1ヶ月で8回以上レッスンに参加されるなら、マンスリーの方がお得ですょ＾＾
回数チケットは、こちらも使用期限なし！
初めてご参加のプログラムは、体験料として300バーツで受けられます。
参加には事前予約が必要です
パーソナルトレーニングもグループレッスンも、ご参加には事前予約が必要です。
ご予約やお問い合わせは、電話、LINE、SNSのDMにて承ります（日本語OKです）
お気軽にお問い合わせくださいね＾＾
ご縁は宝です♪
ここ最近、大人からお子さんまで、新しくタイへ来られた方が足を運んでくださることも増えてきました。
異国での生活は、何かと不便だったり、わかんないこともたくさんあったり、不安だったりすることもあります。
でも、R-FIT STARにお越しくださることで、カラダを動かして汗かいてスッキリしたり、ちょっとだけ真剣に自分のカラダと向き合う時間をつくってみたり、お客様同士が繋がってそこから素晴らしいご縁が育まれていったり、拡がっていったり、そしてもちろん私たちスタッフとの出会いも、足を運んでくださったお客様にとって、その一瞬一瞬が有意義で楽しくて、素晴らしいものになっていただけたら、とってもとっても嬉しいなと思うのです＾＾
フィットネスなんてやったことない・・・という方も、どうぞ安心してお越しくださいね♪
もちろん！カラダを動かすことが好きな方や、昔やってたよー！という方もドシドシお越しください♪
R-FIT STARスタッフ一同、皆様のお越しを心からお待ちしておりまーーーす☆☆☆
